Kāpēc probiotikas sauc par zarnu "lietussargu"?
Sekojošie 4 sliktie ēšanas ieradumi iznīcinās zarnu floras līdzsvaru
ēst pārāk daudz eļļas
Ilgstoša diēta ar augstu tauku saturu un mazāk dārzeņu un augļu ēšana novedīs pie slikto baktēriju skaita palielināšanās un labo baktēriju skaita samazināšanās zarnās, palielinās zarnās ražoto toksīnu daudzums un samazināsies aizsardzības spēja.
nehigiēniska diēta
Ja ikdienas uzturā nepievērsīsiet uzmanību higiēnai un ēdat ar baktērijām piesārņotu pārtiku, slikto "pārejošo baktēriju" skaits, kas nonāk zarnu traktā, krietni pārsniegs "rezidentu baktēriju" skaitu. Pēc tam, kad šīs sliktās baktērijas iegūs spēku, tās iebruks zarnu gļotādā un izdalīs baktēriju toksīnus, paaugstinās ķermeņa temperatūru un izraisīs dažādas slimības, piemēram, caureju.
ēdot pārāk daudz apstrādātas pārtikas
Rafinēta pārtika ir smalki apstrādāta, un tajos trūkst šķiedrvielu, kas ir labvēlīgas zarnu peristaltikai, kas neveicina labvēlīgo baktēriju augšanu un vairošanos. Daži pārstrādāti pārtikas produkti satur salīdzinoši augstu sāls saturu. Pārāk daudz ēdot, kuņģa-zarnu traktā viegli veidosies augsta osmotiskā spiediena vide, padarot zarnu traktam neiespējamu ūdens uzsūkšanos, kas radīs zarnu darbības traucējumus un novedīs pie floras nelīdzsvarotības.
dzeršana un smēķēšana
Ilgstoša dzeršana izraisīs kaitīgo baktēriju vairošanos, vājinot labvēlīgo baktēriju aizsargājošo iedarbību uz zarnu gļotādu. Smēķēšana kaitē gandrīz visiem ķermeņa orgāniem un ir viens no svarīgākajiem vides riska faktoriem iekaisīgai zarnu slimībai.
Mikroekoloģiskie preparāti, aizsargājošais lietussargs zarnās
Iznīcināt kaitīgās baktērijas
Probiotikas ir dominējošā zarnu trakta flora, ko var cieši apvienot ar zarnu gļotādu, veidojot zarnu trakta bioloģisko barjeru, novēršot patogēno baktēriju iekļūšanu cilvēka organismā, kavējot pārmērīgu nosacīto patogēno baktēriju augšanu un uzturot zarnu trakta bioloģisko barjeru. zarnu trakta mikroekoloģiskais līdzsvars.
Aktivizējiet imunitāti
Veicot pasīvo aizsardzību, zarnu flora var stimulēt limfātiskos orgānus zarnās, paaugstināt imūnglobulīna līmeni plazmā un zarnu gļotādā, kā arī padarīt imūnsistēmu vidēji aktīvā stāvoklī, lai cīnītos pret patogēnajām baktērijām, kas iekļūst zarnās. ķermenis. Uzturēt efektīvu imunitāti.
antibakteriāla iedarbība
Dažas probiotikas ražo pretmikrobu vielas, piemēram, bakteriocīnus, kas kavē patogēno baktēriju augšanu un samazina toksicitāti zarnās.
Nodrošina uzturu zarnām
Zarnu mikrobiotai ir regulējoša un barojoša ietekme uz zarnām. Probiotikas metabolizējas un ražo skābi, kas pazemina zarnu trakta pH vērtību, kas veicina tādu uzturvielu kā dzelzs, kalcija un D vitamīna uzsūkšanos un izmantošanu; daži probiotiķi var arī sintezēt B12 vitamīnu, K vitamīnu utt., kas palīdz uzturēt normālu organisma fizioloģisko vielmaiņu.
Daži slikti ēšanas ieradumi paātrinās kaitīgo baktēriju augšanu un vairošanos zarnu traktā. Problēmas rodas, ja labvēlīgās baktērijas nevar pārvarēt kaitīgās baktērijas vai oportūnistiskus patogēnus:
Ja kuņģa-zarnu traktā ir pārāk daudz patogēno baktēriju, izpaudīsies kuņģa-zarnu trakta slimību simptomi, piemēram, enterīts, caureja, sāpes vēderā, vemšana un drudzis.
Liels skaits kaitīgo baktēriju arī sadalīs pārtikas atliekas, veidojot kaitīgas vielas, piemēram, indolu, sērūdeņradi un nitrozamīnus. Ja šīs toksiskās vielas nevar laicīgi izvadīt, tās uzsūksies asinīs un ar asins plūsmu nonāks citos audos un orgānos, kas var izraisīt audu un orgānu bojājumus. bojājums.
Ja vēlaties, lai jūsu zarnās būtu pietiekami daudz probiotiku, jums ir jāatbrīvojas no iepriekš minētajiem sliktajiem ieradumiem. Turklāt jūs varat arī tieši papildināt dažas probiotikas vai ēst dažus pārtikas produktus, kas probiotikām patīk.
papildināt probiotikas
Probiotikas ir aktīvo mikroorganismu veids, kas ir labvēlīgs cilvēka ķermenim, galvenokārt Clostridium butyricum, pienskābes baktērijas, bifidobaktērijas, Lactobacillus acidophilus, raugs un citi aktīvi labvēlīgi mikroorganismi. Pēc labvēlīgo baktēriju, piemēram, Clostridium butyricum, uzņemšanas probiotikas kolonizē cilvēka zarnu traktu un citas sistēmas, kas spēj atjaunot bojāto zarnu gļotādu, uzlabot cilvēka organisma mikroekoloģisko līdzsvaru, atjaunot un veicināt gremošanas un gremošanas trakta uzsūkšanās funkciju. .