Zarnas ir ķermeņa lielākā mikrobu ekosistēma, kurā dzīvo vairāk nekā 500 mikroorganismu sugas un atbild par aptuveni 70% no mūsu imūnās funkcijas. Kad probiotikas var aktīvi uzturēt līdzsvarotu zarnu floru, ķermeņa imūnsistēma kļūst izturīgāka, samazinot dažādu slimību risku. Tāpēc probiotikas ir pasludinātas par nākotnes "dabiskajām vakcīnām", kam ir ievērojams potenciāls veselības veicināšanai un slimību novēršanai.
Desmit iemesli, kāpēc mūsdienu cilvēkiem ir nepieciešami probiotiku piedevas:
1. Probiotiku daudzums, kas patērēts mūsu uzturā, samazinās. Daudzi mūsdienu pārtikas produkti un iepakojums arvien vairāk izmanto sintētiskas sastāvdaļas un satur mākslīgas piedevas, piemēram, konservantus, biezinātājus, garšas un smaržas. Pārmērīgs šo pārstrādāto pārtikas produktu patēriņš ir ārkārtīgi kaitīgs probiotiku izdzīvošanai un augšanai organismā.
2. Mūsdienu sabiedrībā aizkavēta laulība un bērna piedzimšana ir izplatīta, un daudzas vecākas sievietes, visticamāk, izvēlas ķeizargriezienu, dzemdējot. Tajā pašā laikā nepietiekama mātes piena vai citu iemeslu dēļ zīdaiņi ir spiesti izmantot formulu. Tas var viegli izraisīt zemu probiotiku līmeni gan mātēm, gan zīdaiņiem, kā rezultātā rodas iedzimts probiotikas deficīts. Tas ne tikai ietekmē zarnu floras līdzsvaru, bet arī var būt ilga - termina ietekme uz imūno funkciju un gremošanas veselību.
3. Ar urbanizācijas un industrializācijas attīstību vides piesārņojums kļūst arvien smagāks, ekoloģiskā vide pasliktinās un samazinās gaisa un ūdens kvalitāte, no kura atkarīga cilvēka izdzīvošana. Pilsētas dzeramajam ūdenim bieži nepieciešama attīrīšanas tehnoloģija ūdens augos, īpaši hlora apstrāde. Hlorēts dzeramais ūdens var kaitēt probiotiku augšanai un reprodukcijai cilvēka ķermenī.
4. Mūsdienu cilvēki dzīvo drudžainā darbā un dzīvesveidā, kas izraisa paaugstinātu stresu. Probiotikas ir ļoti jutīgas pret stresu. Pārmērīgs stress var izjaukt hormonālo līdzsvaru, izraisot labvēlīgo baktēriju skaita samazināšanos, tādējādi ietekmējot zarnu floras veselību un vispārējo imūno funkciju.
5. Turklāt, pārmērīga perorālu steroīdu vai steroīdu lietošana astmai (piemēram, prednizonam un citiem virsnieru kortikosteroīdiem) var arī samazināt probiotiku skaitu ķermenī, izjaucot zarnu mikrobiomas līdzsvaru un ietekmējot normālu fizioloģisko funkciju. Tāpēc, neskatoties uz dzīvesveidu vai medikamentu ietekmi, papildināšana ar probiotikām var palīdzēt uzturēt veselīgu zarnu floru un vispārēju ķermeņa darbību.
6. Mūsdienu cilvēku uzturs nav līdzsvarots. Diēta ar augstu rafinētu ogļhidrātu un cukura daudzumu veicina kaitīgo baktēriju un rauga augšanu, vienlaikus kavējot labvēlīgo baktēriju reprodukciju. Diēta ar augstu gaļu un zemu augļu un dārzeņu var vājināt probiotiku aktivitāti. Uz augu - balstīti pārtikas produkti bieži satur augstu prebiotiku līmeni, kas ir vēlamie pārtikas produkti probiotikām un ievērojami veicina to reprodukciju un augšanu. Salīdzinot ar rietumu diētām un ieradumiem, Āzijas vai austrumu pārtikas produktiem faktiski ir daudz priekšrocību, bet diemžēl Āzijas uztura paradumi kļūst arvien rietumes.
7. Plaša un pārmērīga antibiotiku lietošana var izraisīt daudzas blakusparādības. Antibiotikas nogalina gan kaitīgas baktērijas, gan labvēlīgās baktērijas.
8. Bieža antacīdu un citu skābes lietošana - Zāļu samazināšana samazina visa kuņģa -zarnu trakta skābumu, kavējot probiotiku izdzīvošanu.
9. Sintētiskie estrogēni vai noteiktas hormonu nomaiņas, kas veiktas perorālu kontracepcijas līdzekļu veidā, var ievērojami samazināt labvēlīgo mikroorganismu skaitu organismā.
10. Ar ekonomisko globalizāciju un tirgu internacionalizāciju cilvēki arvien vairāk ceļo pa visu valsti un visā pasaulē. Mikroorganismu veidi un pārpilnība dažādās vidēs un diētās atšķiras. Tāpēc tie, kas tikko ieradušies jaunā vietā, biežāk piedzīvo disbiozi (stāvokli, kam raksturīgs līdzsvars starp normāliem mikroorganismiem un saimnieku, kā rezultātā rodas virkne simptomu, kas raksturīgi normāla mikrobioma traucējumi) un labvēlīgas baktēriju samazināšanai, kas var izraisīt simptomus, piemēram, diarriju un aklimatizāciju.
Tāpēc eksperti norāda, ka, lai saglabātu cilvēku veselību, mūsdienu cilvēkiem, ņemot vērā šos nelabvēlīgos faktorus, regulāri jāpapildina ar probiotikām. Ikdienas dzīvē ir ēt vairāk svaigu augļu un dārzeņu un regulāri patērējot pārtikas produktus, kas bagāti ar probiotikām, piemēram, jogurtu, sieru, kimchi un citiem raudzētiem ēdieniem, ir visekonomiskākais un efektīvākais veids, kā papildināt ar probiotikām.
Probiotikas un gremošanas veselība - caureja
Caureja ir ārkārtējs patoloģiskas izdalīšanās simptoms, ko izraisa nelīdzsvarotība zarnu florā. Smaga caureja var izraisīt dehidratāciju un elektrolītu nelīdzsvarotību, savukārt gara - termins hroniska caureja var izraisīt anēmiju, vitamīna trūkumus, nepietiekamu uzturu un novājinātu imūnsistēmu.
Probiotikas var ātri mazināt caureju, radīt skābi un radīt vidi, kas ir nelietīga kaitīgiem vīrusiem un baktērijām. Tie arī kavē patogēno mikroorganismu augšanu un veido stingru mikrobu barjeru zarnu gļotādā, bloķējot patogēno baktēriju iebrukumu.
Probiotikas un gremošanas veselība - slikta uztura, izvēlīga ēšana, anoreksija, gremošanas traucējumi ar pārtiku un slikta elpa
Kad probiotiku skaits ķermenī samazinās, putekļainās baktērijas var proliferēt augšējā gremošanas traktā, izraisot sliktu apetīti, izvēlīgu ēšanu, anoreksiju un pat sliktu elpu. Tāpēc, lai arī smaganas un zobi var būt veselīgi, sliktai elpai ir jākontrējas no gremošanas trakta.
Daži cilvēki uzskata, ka ķīniešu medicīnas praktiķi ir vēlamā šo problēmu ārstēšana. Tomēr tas tā nav. Kā sakot, "visas zāles ir toksiskas", un visas zāles jāizmanto piesardzīgi. Probiotikas, īpaši Bifidobacterium un Lactobacillus acidophilus, var uzlabot ķermeņa darbību, liesu un kuņģa darbību, palielināt apetīti un palīdzēt gremošanu un absorbciju. Viņiem ir gan aizsardzības, gan uztura ieguvumi, un viņi tiek pasludināti par nākotnes "vakcīnām". Cilvēka ķermenim pirms medikamentu izmantošanas jāpaļaujas uz savu spēku, lai pretotos slimībām. Tāpēc probiotiku izmantošana gremošanas problēmu risināšanai ir pelnījusi ievērojamu veicināšanu, īpaši bērnu vidū.
Probiotikas un resnās zarnas veselība
Kairinātu zarnu sindroms (IBS): Ir daudz cēloņu, ieskaitot pārtikas alerģiju, stresu, laktozes nepanesamību, garastāvokļa svārstības, vides faktorus un hormonu lietošanu. Pašlaik galvenās zāles nevar pilnībā izskaidrot šo diskomfortu, kā arī to nevar pilnībā izārstēt ar medikamentiem. Vairākos pētījumos ir atklāts, ka pacientiem ir nelīdzsvarota zarnu flora ar mazāku laktobacillus un bifidobacterium skaitu, salīdzinot ar veselīgu kontroli. Pētījumi Zviedrijā un citur ir parādījuši, ka probiotiku ikdienas devas lietošana var mazināt tādus simptomus kā gāze un krampji vai pat tos pilnībā izārstēt. Bieži sastopami simptomi ir caureja, aizcietējumi un vēdera uzpūšanās.
Iekaisuma kolīts: simptomi ir sāpes vēderā, asiņainie izkārnījumi, zarnu krampji un tenesma.
Citi caurejas apstākļi: uzlabot caureju, ko izraisa aklimatizācija; mazināt rotavīrusa caureju; un novērst antibiotiku - saistīto caureju (pseudomembranous kolīts). Probiotikas ar terapeitisko iedarbību uz caureju ir bifidobacterium longum, lactobacillus rhamnosus, lactobacillus acidophilus, bifidobacterium lactis, bifidobacterium bifidum un Sacharomyces boulardii.
Probiotikas un vecāka gadagājuma veselība
Sabiedrībai novecojot, lielāka uzmanība jāpievērš vecāka gadagājuma cilvēku veselībai. Novecošana noved pie novājinātas orgānu darbības. Pienācīgs uzturs, nepieciešamie uztura bagātinātāji un regulāra fiziskā slodze var palīdzēt aizkavēt novecošanos, novērst slimības un uzturēt veselību.
Aizcietējums: probiotikas uzlabo zarnu floras līdzsvaru, veicina spontānas zarnu kustības un samazina fekālo enzīmu aktivitāti. Konkrētu probiotisko celmu apvienošana ar prebiotikām vai šķiedru var efektīvi novērst aizcietējumus gados vecākiem cilvēkiem.
Augsts holesterīna un augsts asinīs lipīdi: probiotikām (lactobacillus acidophilus) ir holesterīns - noņemšanas efekts; Tie var samazināt kopējo holesterīnu un zemu - blīvumu lipoproteīnu holesterīns (LDL) un kavēt holesterīna - reabsorbciju aknās. Konsekvents ikdienas papildinājums ar augstu - potenciālu probiotisko celmu var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku par 6%-10%.
Dzīves pagarināšana: zems - tauki, zems - kalorijs, augsts - šķiedra, augsta - probiotiskā diēta veicina ilgmūžību; Veselīgiem vecāka gadagājuma cilvēkiem zarnās ir liels skaits bifidobaktēriju, kas palīdz aktivizēt imūno uzraudzību un imūno klīrensa funkcijas, kā arī samazināt novecošanās un mutantu šūnas; Probiotikas palīdz vecāka gadagājuma cilvēkiem sasniegt augstu - kvalitātes dzīvi.
Probiotikas un ādas veselība
Alerģijas, pūtītes un ekzēma: atbilstošas probiotikas samazina noplūdušās zarnas, neļaujot toksīniem un alergēniem iekļūt asinsrites sistēmā, kā arī panākt detoksikāciju un ādu - Izdevumu izdaiļošanu. Pētījumos 60. gados atklājās, ka probiotikas regulē kuņģa -zarnu trakta traktu un pēc divām nedēļām ievērojami uzlabo ādas apstākļus cilvēkiem ar pūtītēm. Bērni ir jutīgāki pret ekzēmu, jo viņu kuņģa -zarnu trakta flora vēl nav pilnībā izveidota.
Bioloģiskais skaistums un detoksikācija: veselīgai ādai nepieciešama veselīga kuņģa -zarnu trakta funkcija. Ādas problēmas norāda, ka toksīni mēģina atrast ceļu caur ādu. Probiotikas var efektīvi novērst aizcietējumus, vēdera uzpūšanos, caureju un alerģijas. Viņi uzlabo veselību no iekšpuses un saglabā starojošu ādu. (Šis raksts tiek iegūts no interneta un ir nedaudz modificēts. Ja ir kādi pārkāpumi, lūdzu, sazinieties ar mums, lai ātri noņemtu.)