Probiotikas produkti kļūst arvien populārāki patērētāju vidū. Tas regulē zarnu floru un uzlabo parastās zarnu problēmas. Tomēr mūsu zināšanas par probiotikas produktiem nav pietiekamas. Kad mēs ņemam probiotisku produktu, mēs atklāsim, ka tajā ir vairāku veidu baktērijas. Tātad, vai katrs baktēriju veids ir vērsts pret dažādām problēmām? Kā mums vajadzētu izvēlēties pareizās probiotikas?
Faktiski, ja paskatās cieši, jūs atradīsiet, ka probiotiskos produktos ir divi galvenie baktēriju veidi - bifidobaktērijas un lactobacilli. Šīs divas probiotikas ir galvenās probiotikas mūsu zarnās, galvenās probiotikas resnajā zarnā un galvenās probiotikas tievajās zarnās. Tagad apskatīsim dažas no galvenajām probiotiķiem un to, ko viņi dara galveno zarnu problēmu dēļ - aizcietējums, caureja, kuņģa darbības traucējumi!
1. Bifidobaktērijas
Bifidobaktērijas ir galvenās probiotikas mūsu resnajā zarnā, un aizcietējumu ražošana ir cieši saistīta ar mūsu resno zarnu. Ja zarnu peristaltika ir nepietiekama, pārmērīga ūdens uzsūkšanās zarnu traktā radīs grūtības defekācijai un aizcietējumiem. Pētījumi ir atklājuši, ka bifidobaktērijas samazinās līdz ar vecumu, tāpēc gados vecākiem cilvēkiem ir nosliece uz aizcietējumiem. Bifidobaktērijas var atbrīvot etiķskābi un pienskābi zarnu traktā, palīdzēt zarnu traktam normāli strādāt, stimulēt zarnu peristaltiku, mīkstināt izkārnījumus un spēlēt caurejas lomu. Mūsu kopējā Bifidobacterium longum un Bifidobacterium breve faktiski ir galvenās bifidobaktērijas dažādās cilvēka ķermeņa vecuma grupās.
2. Lactobacillus rhamnosus
Tas ir Lactobacillus un Lactobacillus zvaigžņu produkts, kas ir visvairāk pētītais Lactobacillus pasaulē. Lactobacillus rhamnosus ir ļoti izplatīta probiotiskos produktos un ir galvenā probiotika tievajās zarnās. Šī probiotika var kavēt kaitīgās baktērijas, nogalināt kaitīgās baktērijas zarnu traktā, pretoties kaitīgo baktēriju invāzijai un saglabāt floras līdzsvaru. Tievā zarna ir saistīta ar gremošanu un uzsūkšanos, un tā arī tieši saskaras ar kaitīgām baktērijām no ārpuses. Lactobacillus rhamnosus papildināšana var palīdzēt uzlabot caurejas problēmas, piemēram, slikta kuņģa ēšana, aklimatizācija un caurejas problēmas, ko izraisa antibiotikas. Var izmantot Lactobacillus rhamnosus.
3. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus joprojām ir salīdzinoši nepazīstams cilvēkiem. Kā norāda nosaukums, tas ir probiotika ar spēcīgu skābes rezistenci. Tas nozīmē, ka tas var labāk pretoties kuņģa skābajai videi un regulēt zarnu floru kuņģī. Pēdējos gados ir atklāts, ka viens no galvenajiem kuņģa darbības traucējumu vaininiekiem ir Helicobacter pylori. Lactobacillus acidophilus var iznīcināt Helicobacter pylori aizsargslāni kuņģī, palīdzot nogalināt šīs baktērijas un uzlabot kuņģa diskomforta problēmu.