1. Uzlabojiet aizcietējumus un caureju
Probiotikas palīdz regulēt zarnu mikrobiotas līdzsvaru un var mazināt gan aizcietējumus, gan caureju. Tie iekļūst zarnās kā dzīvi mikroorganismi un, pateicoties augšanai un vielmaiņas aktivitātei, veicina veselīgu mikrobu vidi. Tas palīdz nomākt pūšanas vielu veidošanos zarnās un atbalsta normālu zarnu darbību.
2. Atbrīvojieties no laktozes nepanesamības un veiciniet barības vielu uzsūkšanos
Probiotikas var sadalīt laktozi pienskābē, tādējādi mazinot laktozes nepanesības simptomus un uzlabojot gremošanu un barības vielu uzsūkšanos zarnās. Bifidobaktērijas un laktobacilli ne tikai ražo dažādus vitamīnus, piemēram, niacīnu un folijskābi, bet arī palīdz aizsargāt vitamīnu piegādi, kavējot noteiktu vitamīnu sadalīšanos. Turklāt bifidobaktērijas var samazināt amonjaka līmeni asinīs un palīdzēt uzlabot aknu darbību.
3. Novērst maksts infekcijas
Probiotikas nav viena baktērija, bet gan labvēlīgu mikroorganismu grupa. Daži celmi var paskābināt uroģenitālo traktu, pazeminot pH līmeni, kas kavē kaitīgo baktēriju augšanu. Konkurējot ar patogēniem par vietu un barības vielām, probiotikas palīdz nomākt to augšanu un vairošanos, tādējādi veicinot vispārējo veselību.
4. Radīt antagonistiskus metabolītus un uzlabot imunitāti
Probiotikas var ražot organiskās skābes, brīvās taukskābes, ūdeņraža peroksīdu un bakteriocīnus, kas kavē kaitīgo mikroorganismu augšanu. Tie var arī kolonizēt zarnu gļotādu, ādu un citas virsmas vai starpšūnu telpas, veidojot bioloģiskas barjeras. Šīs barjeras novērš patogēno mikrobu kolonizāciju un palīdz stiprināt organisma imūnsistēmu.
5. Atvieglo alerģiskas reakcijas
Cilvēkiem ar alerģiskām tendencēm alergēnu vai bioloģisku stimulu iedarbība var aktivizēt imūnsistēmu, izraisot imūnglobulīnu veidošanos un histamīna izdalīšanos, kas izraisa alerģiskus simptomus. Probiotiku terapija pašlaik ir plaši izmantota papildu pieeja alerģijas ārstēšanai. Regulējot imūnglobulīna līmeni, probiotikas var palīdzēt modulēt imūnās atbildes reakcijas un mazināt alerģiskos simptomus.
6. Atbalstīt asinsspiediena kontroli
Dažām vielām, ko ražo pienskābes baktērijas, ir asinsspiedienu pazeminoša iedarbība. Dažas probiotikas var īpaši sadalīt olbaltumvielas, lai iegūtu bioaktīvus peptīdus, kas inhibē ar paaugstinātu asinsspiedienu saistītos enzīmus. Ilgstoša-jogurta lietošana, kas satur šos aktīvos peptīdus, var palīdzēt novērst un pārvaldīt hipertensiju.
Cilvēkiem novecojot, labvēlīgo baktēriju skaitam zarnās ir tendence samazināties. Tāpēc probiotikas ir paredzētas ne tikai bērniem-vidējā-vecuma{2}}un vecākiem pieaugušajiem, kas var arī gūt labumu no atbilstošas probiotiku piedevas, lai palīdzētu uzlabot imunitāti un vispārējo veselību.