Lactobacillus paracasei ir probiotisks celms ar daudziem ieguvumiem veselībai cilvēka ķermenim, ieskaitot zarnu veselību, imūno atbalstu un svara pārvaldību.
Kādi ir pētījumu rezultāti?
1. Ko daži pētījumi rāda par tā priekšrocībām:
Daži pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem ir parādījuši, ka daži celmi L. Paracaseivar palīdzēt samazināt ķermeņa taukus, uzlabot metabolismu un ietekmēt zarnu floru, kas var palīdzēt svara pārvaldībā.
Probiotikas var palīdzēt ar svara zudumu, uzlabojot zarnu barjeras darbību, samazinot iekaisumu un regulējot apetīti regulējošus hormonus, piemēram, GLP -1.
2. Bet pētījumu rezultāti nav konsekventi:
Ne visi pētījumi ir parādījuši būtisku ietekmi, un ietekme ir atkarīga no īpašā celma, devas un individuāliem faktoriem (piemēram, bāzes zarnu floras sastāva). Dažos pētījumos ir atklāts, ka tikai L. paracasei nesniedz ievērojamu svara zaudēšanas iedarbību.
3. Zarnu florai ir nozīme:
Sabalansēta zarnu flora ir saistīta ar veselīgāku metabolismu; Probiotikām patīkL. Paracaseivar palīdzēt saglabāt šo līdzsvaru.
Vai jums vajadzētu to izmēģināt?
Kā daļa no vispārējās pieejas, ja apsverat lietot Lactobacillus Paracasei, tas bieži tiek atrasts dažos probiotiskos papildinājumos vai raudzētos pārtikas produktos. Tas var arī atbalstīt zarnu veselību, un, apvienojumā ar veselīgu uzturu, fiziskām aktivitātēm un dzīvesveida izmaiņām, var netieši palīdzēt pārvaldīt svaru.
Bet tas nav patstāvīgs risinājums, un maz ticams, ka probiotikas tikai izraisīs ievērojamu svara zudumu bez citām iejaukšanās.
Kaut arī Lactobacillus Paracasei parāda solījumu par vispārējo metabolisma un zarnu veselību, ir nepieciešami turpmāki pētījumi par cilvēkiem, lai apstiprinātu tās lomu svara zaudēšanā. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, koncentrējieties uz pārbaudītām stratēģijām (kaloriju kontrole, vingrošana, miegs un stresa pārvaldība) un uzskatiet probiotikas par papildinošu instrumentu.
Vai jums ir nepieciešami ieteikumi konkrētiem celmiem vai pārtikas produktiem, kas saturLactobacillus paracasei?
