Taukaino aknu slimību, īpaši bezalkoholisko taukaino aknu slimību (NAFLD), bieži var kontrolēt vai pat novērst, mainot mūsu dzīvesveidu un atbilstošu medicīnisku iejaukšanos, īpaši taukaino aknu slimības sākuma stadijā. Tauku aknu slimības izzušanas iespējamība galvenokārt ir atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp no stāvokļa smaguma pakāpes, citu veselības problēmu klātbūtnes un no tā, vai pacients ievēro ārstēšanas ieteikumus.
Galvenās taukainu aknu slimības novēršanas stratēģijas
1. Zaudēt svaru:Viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt aknu tauku daudzumu un uzlabot aknu veselību, ir zaudēt svaru. Pat neliels svara zudums (5-10%) var ievērojami uzlabot mūsu aknu enzīmu līmeni, tādējādi samazinot aknu tauku daudzumu un mazinot iekaisumu.
2. Saglabājiet veselīgu uzturu:Sabalansēts uzturs ar zemu piesātināto tauku saturu, rafinētu cukuru un pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, veseliem graudiem, liesām olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, var palīdzēt kontrolēt un samazināt aknu tauku saturu.
Vidusjūras diēta bieži tiek ieteikta tās pretiekaisuma īpašību un labvēlīgās ietekmes uz aknu veselību dēļ. Ieteicams katru dienu lietot pietiekamu daudzumu dārzeņu un augļu, kā pamatēdienu izvēlēties veselus graudus un kartupeļus, ēst zivis un jūras veltes ar mēru, patērēt nelielu daudzumu sarkanās gaļas, ar mēru lietot veselīgas eļļas, piemēram, olīveļļu, un dzert. sarkanvīns ar mēru.
3. Nepieciešama regulāra vingrošana:Regulāri fiziski vingrinājumi, tostarp aerobikas vingrinājumi (piemēram, pastaigas, riteņbraukšana un peldēšana) un spēka treniņi, var palīdzēt samazināt aknu tauku saturu, uzlabot vielmaiņu un palīdzēt kontrolēt svaru.
4. Tajā pašā laikā ir jākontrolē saistītās slimības:Citu slimību kontrole, piemēram, diabēts, augsts holesterīna līmenis un augsts asinsspiediens, ir arī izšķiroša nozīme NAFLD ārstēšanā, jo šīs slimības var saasināt aknu slimību attīstību.
5. Alkohola lietošanas ierobežošana:Cilvēkiem ar alkoholisko taukaino aknu slimību (AFLD) atturēšanās no alkohola ir ļoti svarīga, lai novērstu turpmākus aknu bojājumus, un pat cilvēkiem ar NAFLD alkohola lietošanas ierobežošana ir saprātīga izvēle.
6. Medikamenti unprobiotikas taukainām aknām:Dažos gadījumos medikamenti vaiprobiotikas taukainām aknāmvar izrakstīt, lai kontrolētu un uzlabotu NAFLD. Tās jālieto atbilstoši paša fiziskajam stāvoklim un ārsta uzraudzībā.
