Dabiski pieaugošsLactobacillus crispatuspalīdz uzturēt veselīgu maksts mikrobiomu, kā arī palīdz novērst baktēriju vaginozi un urīnceļu infekcijas. Šeit ir daži veidi, kā palielināt lactobacillus crispatus līmeni:

1. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar probiotikām
Regulārs raudzētu piena produktu (piemēram, jogurta, kefīra utt.) Un raudzēto dārzeņu (piemēram, kāpostu, kimchi utt.) Lietošana ir bagāta ar probiotikām un ir ļoti noderīgas, lai ķermenis dabiski palielinātuLactobacillus crispatus.

Regulāri lietojot probiotiskus papildinājumus, piemēram, celmus, piemēram, Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, vaiLactobacillus reuteri, ir arī ļoti noderīga.

2. Prebiotiskie ēdieni
Prebiotikas nodrošina labvēlīgu baktēriju uzturu, piemēram, pārtikas produkti, piemēram, ķiploki, sīpoli, puravi, sparģeļi, banāni, auzas un izturīgas cietes (vēsi kartupeļi, zaļie banāni).

3. Aktīvi izvairieties no faktoriem, kas izjauc maksts mikrobiomu, piemēram, ierobežotu antibiotiku un maksts dušas lietošana.
Izmantojiet maigas, bez smaržas ziepes, lai uzturētu privātu higiēnu, un mitruma samazināšanai izvēlieties elpojošu kokvilnas apakšveļu.
4. Uzturiet veselīgu pH (3,8–4,5)
Samaziniet cukura uzņemšanu, jo augsts cukura līmenis veicina kaitīgo baktēriju augšanu un izplatīšanos un palieciet hidratēts, lai atbalstītu gļotādas veselību.
5. Dzīvesveida faktori
Kontrolējiet stresu, pietiekami gulējiet un praktizējiet drošu seksu.
6. Izmantojiet maksts probiotikas
Dažas sievietes gūst labumu no svecītēm, kas satur L. crispatus celmus (piemēram, laktīns-V klīniskajos pētījumos).
Vai vēlaties padomu par konkrētu probiotisko papildinājumu? Jūtieties brīvi sazināties ar mums.

Lactobacillus crispatus pulveris

Lactobacillus crispatusHH-LC23 ir izplatīta, stieņa formas Lactobacillus ģints suga un ir ūdeņraža peroksīda, kas ražo labvēlīgas mikrobiota sugas, kas atrodas gan maksts, caur maksts izdalījumu, gan mugurkaulnieku kuņģa-zarnu trakta trakts. Celmu var izmantot pirmsmenopauzes un pēcmenopauzes periodā, kas piedzīvo atkārtotas urīnceļu infekcijas. To īpaši novērtē baktēriju vaginozes profilaksei un ārstēšanai, ko raksturo Lactobacillus floras neesamība, kas nepieciešama saimnieka aizsardzībai.