Probiotikas ir svarīgi mikroorganismi, kas ir ļoti labvēlīgi cilvēku veselībai. Tie var palīdzēt uzturēt mikroorganismu līdzsvaru zarnās, uzlabot cilvēka imunitāti un novērst dažādu slimību rašanos. Grūtniecības laikā mērena probiotiku uzņemšana ir ļoti svarīga mātes un zīdaiņa veselībai.
Probiotiku ietekme uz grūtniecības veselību
Grūtniecības laikā ķermenis atrodas noteiktā stāvoklī, un tam parasti ir lielāks pieprasījums pēc vitamīniem un barības vielām. Probiotikas var ne tikai uzlabot ķermeņa imūnsistēmu un pretoties ārējām bakteriālām infekcijām, bet arī palīdzēt grūtniecēm sagremot pārtiku un mazināt aizcietējumus grūtniecības laikā. Tajā pašā laikā tas var arī samazināt iespēju grūtniecēm cieš no diabēta, grūtniecības hipertensijas un citām slimībām, kā arī novērst priekšlaicīgas dzemdības un mazu dzimšanas svaru. Augļiem pietiekams daudzums probiotiku var novērst tādu slimību attīstību kā alerģijas, astma un ekzēma pēc piedzimšanas, kā arī veicināt veselīgu mazuļa imūnsistēmas attīstību.
Piesardzības pasākumi probiotiku lietošanai grūtniecības laikā
- Izvēlieties pārtikas produktus vai veselības produktus, kas satur probiotikas, piemēram, pienskābes baktērijas un bifidobaktērijas.
- Apstrādes laikā, piemēram, kodināšanas un kūpināšanas laikā, mēģiniet nelietot pārtiku, kas var saturēt kaitīgas baktērijas.
- Pirms sākat lietot probiotikas vai citus veselības produktus, vislabāk ir konsultēties ar ārstu, lai saņemtu padomu, lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām.
Cik ilgā laikā grūtniecības laikā lietotās probiotikas iedarbojas?
Grūtniecības laikā lietotajām probiotikām ir vajadzīgs zināms laiks, lai redzētu to ietekmi, jo probiotikām ir nepieciešams laiks, lai tās augtu un vairotos zarnās. Uzsūkšanās efektu var ietekmēt tādi faktori kā dažāda veida probiotikas, dažādas vides gremošanas traktā, cilvēka zarnu mikrobiotas statuss un individuālas atšķirības. Tāpēc mēs nevaram vispārināt, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai sasniegtu rezultātus.
Vispārīgi runājot, grūtniecības laikā lietotās probiotikas ir jālieto nepārtraukti noteiktu laiku, lai redzētu to ietekmi. Vispārīgi runājot, pēc probiotiku vai saistītu veselības produktu lietošanas vienu mēnesi organisma imūnsistēmu var zināmā mērā uzlabot. Pēc 2 līdz 3 mēnešu lietošanas ievērojami uzlabosies kuņģa-zarnu trakta darbība un mazināsies aizcietējums. Ja tiek saglabāta ilgstoša probiotiku uzņemšana, tā var efektīvi samazināt risku grūtniecēm, kas cieš no diabēta un grūtniecības izraisītas hipertensijas, un var nodrošināt labāku mikro vidi auglim.
Grūtniecēm ieteicams lietot šādas probiotikas:
- Bifidobaktērijas: Tas var efektīvi veicināt zarnu peristaltiku, novērst aizcietējumus un uzlabot cilvēka imunitāti.
- Lactobacillus acidophilus: tas var regulēt zarnu mikrobiotu, uzlabot cilvēka imunitāti, kā arī palīdzēt grūtnieču psiholoģiskajā regulēšanā.
- Streptococcus thermophilus: var novērst ginekoloģiskas slimības, piemēram, urīnceļu infekcijas un mastītu.
Pētījumi liecina, ka mērens probiotiku patēriņš grūtniecības laikā ir labvēlīgs gan mātes, gan mazuļa veselībai. Un ir vajadzīgs zināms laiks, lai redzētu grūtniecības laikā lietoto probiotiku ietekmi. Tādēļ grūtniecēm ar ārsta ieteikumu jālieto atbilstošs daudzums probiotiku vai citu saistītu veselības produktu, jāvelta pietiekami daudz laika un jāizbauda probiotikas grūtniecības laikā.