2. kļūdains priekšstats: Prebiotikas=Probiotikas
Daudzi cilvēki mēdz jaukt prebiotikas ar probiotikām, taču tie nav viens un tas pats jēdziens.Prebiotikasnav dzīvi mikroorganismi; drīzāk tās ir vielas, kuras var selektīvi izmantot konkrētas labvēlīgās baktērijas zarnās un pozitīvi ietekmēt veselību. Izplatītākās prebiotikas ir fruktooligosaharīdi (FOS), izomaltooligosaharīdi (IMO), inulīns, galakto-oligosaharīdi (GOS) un cilvēka piena oligosaharīdi (HMO).
Atšķirībā no probiotikām, cilvēka ķermenis nevar tieši sagremot vai absorbēt prebiotikas. Tomēr tie kalpo kā "barība" labvēlīgajām zarnu baktērijām, veicinot to augšanu un darbību. Tādā veidā prebiotikas netieši palīdz uzlabot zarnu mikrobu vidi, atbalstot gan gremošanas, gan imūnsistēmas veselību. Šī iemesla dēļ prebiotikas bieži sauc par probiotiku "pārtiku".
Praktiski probiotikas un prebiotikas bieži tiek lietotas kopā, veidojot tā sauktosinbiotikas. Abu kombinācija var radīt sinerģisku efektu. Piemēram, prebiotikas, piemēram, fruktooligosaharīdi, galakto-oligosaharīdi un inulīns, ja tie ir savienoti pārī arBifidobaktērijassugas, var ievērojami uzlabot šo baktēriju kolonizāciju un augšanu zarnās, tādējādi uzlabojot to spēju regulēt zarnu mikrobiotu un stiprināt imunitāti. Šīs papildinošās attiecības uzsver gan prebiotiku, gan probiotiku svarīgo lomu cilvēku veselības atbalstīšanā.