Probiotikas var palīdzēt gremošanu un palīdzēt uzturēt zarnu veselību
Kādas ir probiotiku lietošanas priekšrocības? Ir zināms, ka baktērijas izraisa slimības, tāpēc ideja katru dienu tērēt miljardus savai veselībai var šķist – gan tiešā, gan pārnestā nozīmē – grūti norīt. Taču arvien vairāk tiek iegūti zinātniski pierādījumi tam, ka dažas slimības var ārstēt un pat novērst ar pārtiku un uztura bagātinātājiem, kas satur noteiktas dzīvas baktērijas. Ziemeļeiropieši ēd lielu daudzumu šo labvēlīgo mikroorganismu, ko sauc par probiotikām (no pro un biota, kas nozīmē "mūža garumā"), jo viņiem ir tradīcija ēst ar baktērijām raudzētu pārtiku, piemēram, jogurtu. Probiotiskie dzērieni Japānā ir arī liels bizness.
Daži gremošanas slimību eksperti iesaka lietot probiotikas piedevas tādiem stāvokļiem, kas nepieļauj tradicionālo medicīnu, piemēram, kairinātu zarnu sindromu. Kopš -1990s vidus klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka probiotiku terapija var palīdzēt ārstēt dažādas kuņģa-zarnu trakta slimības, aizkavēt alerģiju attīstību bērniem un ārstēt un novērst maksts un urīnceļu infekcijas sievietēm.
Pašpārvalde ar baktērijām nav tik dīvaina, kā šķiet. Aptuveni 100 triljoni mikroorganismu, kas pārstāv vairāk nekā 500 dažādas sugas, apdzīvo katru normālu, veselīgu zarnu. Šie mikroorganismi (vai mikroorganismu kopienas) parasti mūs nesaslimina. Lielākā daļa ir noderīgi. Zarnu baktērijas kontrolē patogēnus (kaitīgos mikroorganismus), veicina gremošanu un barības vielu uzsūkšanos, kā arī palīdz imūnsistēmai.
Probiotiku lietošanas priekšrocības
Ne visas probiotikas ir vienādas. Dažādiem baktēriju celmiem ir atšķirīga iedarbība. Piemēram, viens celms var cīnīties ar organismiem, kas izraisa dobumus mūsu mutē un kuriem nav jāizdzīvo mūsu zarnās.
Pētījumi ir bijuši daudzsološi attiecībā uz šīm draudzīgajām mazajām radībām. Potenciālie ieguvumi no probiotikām jau ārstēšanā vai profilaksē
- caureja
- kairinātu zarnu sindroms
- čūlainais kolīts
- Krona slimība
- Helicobacter pylori (čūlu cēlonis)
- maksts infekcija
- urīnceļu infekcijas
- urīnpūšļa vēža recidīvs
- Gremošanas trakta infekcija, ko izraisa Clostridium difficile
- Pouchīts (iespējama resnās zarnas noņemšanas operācijas blakusparādība)
- Ekzēma bērniem.
Probiotikas un zarnu veselība
Labākais probiotikas terapijas piemērs ir caurejas ārstēšana. Kontrolētie pētījumi liecina, ka Lactobacillus GG var saīsināt infekciozās caurejas gaitu zīdaiņiem un bērniem (bet ne pieaugušajiem). Lai gan pētījumi ir ierobežoti un dati ir pretrunīgi, divi lieli pārskati kopā liecina, ka probiotikas samazina ar antibiotikām saistītu caureju par 60%, salīdzinot ar placebo.
Biežāk nekā caureja ir pretēja problēma - aizcietējums. Meklējot pētījumus par probiotiku priekšrocībām aizcietējumu ārstēšanā, pētnieki atklāja, ka probiotikas palēnināja "zarnu tranzīta laiku" par 12,4 stundām, palielināja zarnu kustību 1,3 reizes nedēļā un palīdzēja mīkstināt izkārnījumus, padarot tos vieglāk izvadītus. Bet, runājot par probiotiku priekšrocībām aizcietējumiem, žūrija joprojām nav sniegusi konkrētus ieteikumus.
Probiotikas terapija var palīdzēt arī cilvēkiem ar Krona slimību un kairinātu zarnu sindromu. Klīnisko pētījumu rezultāti ir dažādi, taču vairāki nelieli pētījumi liecina, ka dažas probiotikas var palīdzēt saglabāt čūlainā kolīta remisiju un novērst Krona slimības un pouchīta recidīvus, kas ir čūlainā kolīta ārstēšanas operācijas komplikācija. Tā kā šo stāvokļu ārstēšana var būt tik apgrūtinoša, daudzi cilvēki izmēģina probiotikas, pirms nav iegūti visi pierādījumi par konkrētajiem viņu lietotajiem celmiem. Ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, kuri celmi ir vislabāk piemēroti kādiem apstākļiem.
Probiotikas un maksts veselība
Probiotikas var izmantot arī uroģenitālās sistēmas veselības uzturēšanai. Tāpat kā zarnas, arī maksts ir ļoti līdzsvarota ekosistēma. Dominējošais Lactobacillus celms parasti padara to pārāk skābu, lai kaitīgie mikroorganismi varētu izdzīvot. Taču sistēmu var izsist no līdzsvara dažādi faktori, tostarp antibiotikas, spermicīdi un kontracepcijas tabletes. Probiotikas, kas atjauno floras līdzsvaru, var palīdzēt atrisināt izplatītas sieviešu uroģenitālās problēmas, piemēram, bakteriālo vaginozi, rauga infekcijas un urīnceļu infekcijas.
Daudzas sievietes ēd jogurtu vai ievieto to savās maksts, lai ārstētu atkārtotas rauga infekcijas, kas ir "tautas" līdzeklis, kam medicīnas zinātnes atbalsts ir ierobežots. Laktobacillu perorāla un vagināla ievadīšana var būt noderīga bakteriālās vaginozes ārstēšanā, lai gan nav pietiekamu pierādījumu, lai to ieteiktu salīdzinājumā ar tradicionālajām metodēm. (Vagināze ir jāārstē, jo tā rada ar grūtniecību saistītas komplikācijas un iegurņa iekaisuma slimības risku.) Tiek pētīta urīnceļu infekciju probiotiskā ārstēšana.
Probiotikas parasti tiek uzskatītas par drošām — tās jau ir sastopamas normālā gremošanas sistēmā —, lai gan pastāv teorētiski riski cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu. Pārliecinieties, vai sastāvdaļas ir skaidri norādītas uz etiķetes un ka jūs vai jūsu veselības aprūpes sniedzējs tās esat iepazinies. Nav iespējams pateikt nezināma maisījuma drošību.
